抽烟危害身心健康，不论是男士還是女士，不论是在任何场合都应当掌握这一问题，非常是自身处于哺乳期间的话题讨论，对小宝宝的喂奶身心健康也是非常大的一种威协，因此戒烟戒酒工作中一定要立即开展，要想合理戒烟戒酒得话，那麼能够根据下列强烈推荐的这几类合理戒烟方法来试着，让你能做到非常好的戒烟戒酒实际效果。

1、取南瓜藤250克，清洗剁碎，捣碎取汁，加老红糖适当，沸水冲后代茶饮。

2、取地龙、鱼腥草根各12克，远志15克，放水500ml，煎至250ml，晾凉以后，早上空腹吃用。

3、取绿茶叶、香薄荷、藿香、甘草各等份，白糖少量，水焯当茶饮服，每天8～12次，并用2～3天。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研末，煎汤去渣，添加老红糖250克成泥状。温水吞服，每一次一汤匙，早中晚各一次。留意吃药期内禁吃酸、辣。

5、取藿香60克，鱼腥草根50克，地龙、远志各45克，香薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适当，将涂药放进锅内煮3次，每一次20分钟（即第一次煮好后把药水倒出去，随后再煮开第二次，以后把2次药水混和一起再次煮），待熬至粘稠情况时，添加白糖200克，口服葡萄糖粉50克，再次熬至成絮状不沾手时，停战，趁着热倒进表层涂有植物油的大塘瓷盘里，稍冷后将糖切分成多个一小块，常常含化。该方具备补气血牵正、醒神醒神、祛毒化痰的作用，不但能輔助戒烟戒酒，并且还可改进因为抽烟而造成的咳嗽、多痰、口干舌燥、舌燥等病症。

哺乳期乳房不对称怎么纠正？

有很多哺乳期间的母亲会察觉自己的两侧乳房是不一样的，以便合理的改正乳房不对称的状况，那麼就需要了解一下自身平常喂奶的姿势了，建议每一次喂母乳应当2个乳房更替，也有当孩子吃空一边乳房的情况下，要将另一边乳房的母乳吸出来，可以用冷热交替的喷撒刺激乳房，乳房血液循环系统。

一、乳房不对称原因

一般纯母乳喂养小宝宝，都是出現乳房不对称的状况，和宝宝吃奶量也有习惯性吃哪一边有关系的，你能给宝宝多喂喂乳房偏小的那一边，假如偏小的那一边食量比较多，大的那一边食量较为少得话，就喂大的那一边，一般并不是很显著的不一样，断奶后之后会自身修复的。

二、哺乳期间恰当喂母乳

在哺乳期间内，妈妈要采用恰当的喂母乳方式，2个乳房要更替喂母乳，当小宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将此外一侧的乳房用手动吸奶器吸空，维持两边乳房大小对称性。另外在喂母乳不必让小宝宝伸展乳头。在哺乳期间另外要防止乳腺炎的产生。

三、常常按摩胸部

在每天晚上睡前或者醒来前，妈妈能够在床上自主推拿。将一只手的无名指、中拇指、右手无名指闭拢，放到另一侧乳房上，以乳头为管理中心，顺时针方向由乳房边缘向里侧画圈，两边乳房各做10次。此项推拿可推动部分的血液循环系统，提升乳房的营养成分提供，并有益于雌性激素的代谢。

四、淋浴乳房

在淋浴时，应用莲蓬头冲乳房，最好是开展冷热交替喷撒，热冷的更替刺激性有利于提升胸部皮肤支撑力，推动乳房血液循环系统。