哺乳期间肚子胀气是十分不舒服的一件事情，许多情况下肚子胀气，与欠佳的饮食结构有非常大的联络，因此哺乳期间的情况下，以便防止这种腹胀，或是是不适感问题的产生，那麼应当掌握哺乳期间的食物禁忌，例如像辛辣食物刺激的食材，也有油炸食物，及其向性凉的一些新鲜水果等，在哺乳期间是不宜吃的。

1、麦乳精。由于麦乳精中的麦芽糖会抑止乳腺乳汁分泌，使奶水降低，对孩子健康不好。

2、辛辣食物、含有刺激性的食物。如苋菜、蒜苗、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒等食材哺乳期妈妈尽量避免吃含有刺激性的食物，含有刺激性的食物不但非常容易伤津耗气量损血，加剧气血虚弱，并造成便秘，还非常容易根据奶水进到小宝宝身体，影响孩子健康，但是小量的调味料，如胡椒粉、酸醋等，還是能够的。

3、油炸食物、人体脂肪高的食材。这类食材不容易消化吸收，哺乳期妈妈消化力较差，并且油炸食物的营养成分在煎炸全过程中已损害许多，哺乳期间吃完对产后修复身心健康不好。

4、苋菜、麦芽水、山参等食材。这类食材会抑止分泌乳汁，造成奶水提供不够。

5、凉性水果。夏季里的新鲜水果绝大多数全是凉性水果，例如甜瓜、甜瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃、芒果、红心柚。假如喂奶母亲过多服用甜瓜等凉性水果，非常容易造成宝宝拉肚子。

6、腌渍的肉、鱼。成年人每日食用盐量为4.5～9克，依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。食用盐过多，会加剧肾脏功能的压力，对肾不好，也会使血压提升。并且这种东西都不新鮮，多吃也不好孩子健康。

7、酒烟、现磨咖啡等。酒烟、现磨咖啡全是喂母乳期内应当尽可能杜绝的东西。抽烟的危害对小宝宝有多大影响这一大家都了解，尽管小量的酒能够推动分泌乳汁，可是过多了便会抑止分泌乳汁。现磨咖啡中带有咖啡碱，哺乳期妈妈也最好是少喝或不喝。

哺乳期断奶涨奶的处理方法

许多母亲到小宝宝长大了到一定环节的情况下，就刚开始下手给他断奶后，可是断奶后针对哺乳期间的母亲而言是十分痛楚的一件事情，由于断奶后期内非常容易胀奶，较为不舒服，因此我们需要掌握一些合理的方式去解决，例如根据敷热推拿或是是冰敷的方式，能够减轻胀奶的疼痛。

方式一、敷热：

敷热可使堵塞在乳腺中的乳块越来越顺畅，乳房循环系统情况改进。敷热中，留意绕开乳头和乳头位置，由于这多处的皮肤较嫩。敷热的溫度不适合超温，以防烫伤皮肤。

方式二、推拿：

敷热过乳房后，就可以推拿。胸部按摩的方法有很多种多样，一般以两手托着单侧乳房，并从乳房底端更替推拿至乳头，再将奶水挤在器皿中。

方式三、依靠手动吸奶器：

奶胀且疼得厉害时，可应用手动式或电动吸奶器来輔助挤母乳，实际效果非常好。

方式四、冲澡：

当乳房又胀又疼时，何不先冲个冲澡，一边按摩胸部，觉得会更加舒服一些。

方式五、温开水侵泡乳房：

能用一盆湿热水放到膝关节上，再将上半身弯至膝关节，让乳房泡在洗脸盆里，轻轻摇晃乳房，趁着作用力可使奶水较为非常容易流出去。

方式六、冰敷：

假如奶胀疼痛十分比较严重，能用冰敷止疼。一定要记牢先将奶乳挤压后再开展冰敷。

方式七、民间秘方：

能用生烤饼(即发酵面粉)2个，碾成扁圆，分敷两边乳房，每过24钟头换一次，实际效果也很好。

方式八、去医院：

假如发胀没法减轻，疼痛再次，需要请教医师开止疼药。断奶后奶涨怎么办呢？建议母亲依据具体情况采取有效的对策，比如说理应终止食用过多的滋补汤，严禁吃煮肉，炖乌鸡，降低营养成分，或者应用断奶药来阻拦分泌乳汁。